腹筋よりも効くお腹痩せ
ショートパンツにスウェット
見たいなラフな格好を
着こなしてる人最近よく見かけませんか！
そこで、出たのが
お腹周りがふっくらしてて
似合わない…っていうお悩み
華奢な体型だったら
ブカっとした服装が
可愛いイメージで着てみたけど
ゴツくてダサい
イメージと違うと感じたあなた
健康的な細さになるには…
→お腹の三つの部分を
同時に鍛えましょう！
腹横筋と呼ばれる部分で
くびれを作って
ウエストを細くしてくれるのもこの部分です
特に！
今日紹介する運動は
腹筋よりも直接聞いて
「腹筋しててもなかなか
痩せられない」
「腰痛になりやすくて
腹筋運動ができない」
という人でもできて
腹筋よりも痩せやすい！
今日は腹筋より効く運動で
ぺたんこお腹をゲット！
ブカっとした服装が似合う
健康的な細さになる
ある腹筋を紹介します！
それは…
↓ ↓ ↓
『デッドバグ』
上体をあげるタイプではなく
背中や腰への負担が少ない
→集中的に腹筋に効く
『解説』
おすすめ回数：10〜20回×3セット
おすすめ頻度：週3〜5回
実際にやってみましょう！
→動画
ブカっとしたスウェットを
着こなせる細さに
なりたいあなたは
今日の夜から
やってみようと思ったら
保存も忘れずに！
