Entries from 2022-01-01 to 1 year
膣トレ
こんばんは！ふこです！ 最近寒くなってきて 朝、寝起き悪いし 布団から出たくなくなる日々が 続いていませんか？ 本当はずっと寝ていたいけど 今日は、朝にやると痩せる ストレッチの紹介です！ 「朝は時間なくて ストレッチできないよ！！」 健康的な体型…
もう成人式が あと1ヶ月を迫ってるのに 全身脂肪で こんな体型で行きたくない… インスタを見てると、 高校の友達は今までと変わらず 細くて可愛いのに 大学生になって みんな化粧や髪色も変えて 垢抜けてるのを見ちゃうと 何も変わらない自分が 浮いちゃいそ…
シャツインを 綺麗に着こなしたい そんなあなたに 1分で激変するストレッチ 紹介します！ ズボンにシャツをインしても 太すぎるお腹で ぱつぱつ感が出るし お腹を隠すように 少しずつ引っ張り出したら 見た目がだらしない… 結局いつものように お腹周りのき…
パンが大好きで 不意に食べたくなっちゃう時 ありませんか？？ それでも太りそうなイメージで 我慢しようと思うけど しきれず 痩せること自体を諦めちゃう… ふとした時に コンビニの菓子パンの 誘惑に負けた自分がいけないんだ そんな時におすすめの 食べな…
甘みがあって ジュース感を楽しめるのに たった39kcal！ そんな飲み物があったら スタバでも 「太りそうだな」なんて考えず 躊躇なく行けそうじゃないですか？？ 周りの友達に合わせて 甘いものの方がいいから フラペチーノや新作を毎回頼んで 後悔する… そ…
今日は太ももの付け根に 隙間を作る方法を紹介します！ ムチムチしてて 隙間のない太もものせいで いつもスキニーが履けない… 履こうと思っても 太ももあたりで窮屈になって 履きづらいうえに 見た目もパンパンなのが 目立って恥ずかしい！ 内ももの付け根っ…
衝動的なストレスで 甘いものや辛いものを 爆食して 食欲を抑えられない… そんな時ありませんか？ 友達に気を遣って 周りの目を気にしすぎた1日を 過ごしたり 自分の気持ちに正直になれずに ストレスでモヤモヤしたり バイト中に社員の人に 理不尽なことで怒…
ダイエットを始めるけど どうしても続かず モチベも保てなくていつも諦めちゃう… 筋トレ1日目 初めは気合い入れて腹筋もストレッチも 時間をかけてやるけど 次の日 疲れて帰ってきたり 筋肉痛になったり 食べすぎて動けないと 「今日はもういっか」 2日が1週…
筋トレしてるのに 下腹の脂肪が消えてくれない… 腹筋すれば痩せると思ったけど どれだけ頑張っても、 プニプニでしっかり手で掴めて お腹に溜まった脂肪が落ちない 可愛いと思った服も ズボンに乗る脂肪のせいで 絶対目立つから 恥ずかしくて服をインできな…
ある時は可愛いのに ある時はカッコいい そんなギャップがある女性 憧れませんか？❤️ 華奢な女の子っぽいのに サバサバ感があったり スタイル良くてかっこいいのに 親しみやすい可愛さがある カッコ可愛い女性 そんな雰囲気を自分も出そうと ミニスカにロン…
肩甲骨を回して 脂肪燃焼する
どれだけ寒くなってきても アイスは季節関係なく 食べちゃいませんか？？ バイト帰りにコンビニで 1日頑張ったご褒美として つい食べたくなっちゃうし 家で温まっていたら 食後のデザートとして 締めのアイスが欲しくなる 今日はそんな時でも 痩せるチョコア…
クリスマスまで あと45日！ 去年のクリスマスの写真 みんなは可愛い服装をしていたのに 私だけいつも通りの服装… 本当はクリスマスっぽく タイトなニットで 大人っぽい女性らしい服着て みんなと写真が撮りたい 周りのみんなは、 スキニーを履いたりスタイル…
甘いものが大好きで 気づいたらコンビニで スイーツを求めて動き出してる… こんな甘い自分が嫌いだし チョコを毎日食べたくなっちゃって 結局我慢するけど 週に3〜4回はコンビニで でも、我慢って体にも心にも毒だし 我慢すればするほど 食べたくなって 一気…
ダイエット中でも飲みたくなる チョコドリンク！ 周りの友達は細いから 自由にフラペチーノやラテを注文して いつも飲んでいるけど つられて同じものを飲んでいると ブクブク太っていくだけだし 「飲んじゃった…」 ってどうせ後悔するから 我慢も必要だけど…
いい感じに痩せてきたけど ヘソ下のこのぽっこりだけが なくならない… もっと筋トレしなきゃとか 運動が足りないし 続かないせいだと思っていませんか？ 腹筋キツイけど YouTube見ながらやるけど 続かないし 前屈などのストレッチするけど これだけで痩せる…
体重は増えていくし モチベが上がらず やる気が出ず 何もできない… そんな時ありませんか？？ 最近体重も増えて 座った時のズボンに乗る 二段腹の脂肪 兄弟からも 「デブすぎるって…w」って言われて 流石にやばいと思ったから ダイエットするけど 逆に太って…
ダイエットがうまくいかずに 続かなくて諦めちゃう… それに比べて、 仲良い友達と一緒にいると 痩せてて可愛いのに 腹筋を毎日やってて 体型作りに前向きでいいな って思っちゃう 周りはどんどん可愛くなって 自分だけ変わってなかったり 置いていかれる… 筋…
甘いものが大好きで 気づいたらコンビニで スイーツを求めて動き出してる… "だからこんなお腹に なっちゃうんだ" ってわかってる 食べちゃう自分が嫌いだけど、 チョコを毎日 食べたくなっちゃって 結局我慢するけど 週に3〜4回はコンビニに行っちゃう 我慢…
猫背×反り腰 両方とも治そうと思っても 何をしたらいいかわからない… ぽっこりお腹を凹まそうと 腰を後ろに倒してみるけど 猫背になっちゃうし… 猫背を治そうとすると 胸を張ると どうしても腰が前に出て 反り腰の体勢に… 意識しても、 やり方もわからないし…
ずっと気になってた 脂肪のぷよぷよも ズボンが食い込む太ももも このままじゃダメなんだな って思いながら 服とか体型を 隠れるやつばかり 着ちゃうことありませんか？ ほんとは、タイトな服を着て 腰回りを気にせず 人の目は気にしないように 堂々と歩ける…
スタバに行きながらダイエットしてる時って どんなドリンク飲みますか？✨ コーヒーが1番カロリーが低くて 痩せやすいってイメージが あるかもしれないけど 友達と行ってる時に 普通のコーヒーを頼むのが 気まずくて みんなに合わせて 新作のフラペチーノとか…
自分の体型に 自信が持てない 毎日普通に過ごしていても 細くて可愛い人から このデブな体型 どう思われてるんだろう お店に服を買いに行っても 「似合わないのに なんで見てるんだろう」 人の目を気にしている自分が すごくストレスで 本当は、 服とか隠れ…
周りの目が気になって スキニーを履いても ぽっこりなお腹と パンパンな太ももを隠せる ロングトップスしか 着れなくておしゃれを楽しめない… 本当は、タイトなニットで 体のラインの分かる服を着て 堂々と歩きたい だけど、、、 油断をしたら ぽっこりして …
スカートがパツパツに見える 腰回りのお肉を無くしたい 腰回りは ずっと気になっていたけど、 仲のいい男友達と買い物に行って 初めてやばいって感じたことが あったんです… その時は、 白色のマーメイド風の 理想どおりの色と形をした スカートを見つけて …
筋トレ動画を 30分もかけてやってみるけど 気づいたら続いてない… YouTubeでなんとなく 腰回りの筋トレや 太もものストレッチ集めて 1日、、2日やってみるけど 筋肉痛になるし 息も切れて きついって思っちゃって 毎日できないから 効果が出てるのかな とか…
最近バタバタして 忙しくて 運動が2週間もできてない… 授業が始まって 課題もやらなきゃいけない バイトも夜まであると 帰ってきたら動く気力もなさすぎる… 家に着いたら お風呂に入るのも面倒くさい 「痩せなきゃ」 って思いながらもベットで 携帯見ながら…
なんでヘソ下だけ ぽっこりが 消えないんだろう… 丸くお腹が出ていて 腹筋をやってみても お腹の上に力が入って効かないし 下腹部に効くって言われる 足上げをしても 凹んでる感じはしない YouTubeの下腹ぽっこりの 動画をやってみるけど 腹筋がそもそも苦手…
筋トレしたいけど 腰が痛くて続かない… 履けると思って ネットで買ったミニスカートが お腹の脂肪で チェックが閉まらなくて 腹筋を初めてみた莉 写真のモデルさんのように 履きこなせるように YouTubeの腹筋動画初めて見るけど 腹筋よりも 腰が痛すぎる！ …
