たった1回ででウエスト-3㎝激痩せストレッチ

シャツインを

綺麗に着こなしたい

そんなあなたに

1分で激変するストレッチ

紹介します！

ズボンにシャツをインしても

太すぎるお腹で

ぱつぱつ感が出るし

お腹を隠すように

少しずつ引っ張り出したら

見た目がだらしない…

結局いつものように

お腹周りのきつそうなウエストを

隠すような服ばかり

そうじゃなくて本当は、

女性らしく

体のラインを出しながら

お肉に追いやられる事なく

綺麗に履きこなしたい！

そんな悩みを解決するのが、

全身に効く

「東京タワーストレッチ」

【効果】

内巻き肩、猫背、反り腰、骨盤のゆがみなど

上半身にも下半身にもよく効きます

・全身が伸びる

・ストレッチで代謝UP

・ぽっこりお腹の解消

・睡眠改善

早速やっていきましょう！

1　まず、片ひざをついて

　「片ひざ立ち」の状態をつくる

2　次に、両手で「カンチョー」ポーズを組む

3　そのまま天井に向けて腕をグッと伸ばす

　同時に、後ろ足も立ち上げて

　アキレス腱伸ばしのような状態をつくる

（両腕はまっすぐ、耳の真横にくるようにしてください）

4　そして、伸びた状態から、

　前足を出しているほう（右足が前なら右）に、

　体を横に「クッ」と軽く傾ける（ほんの軽くでOKです）

5　30秒キープし、反対側も同様に

以上です！！

1日1回からでも

-3センチの効果があるので

初めてみてください！

5分もかかりません

“めんどくさくて続かない“

という人におすすめ

いつもよりもハードルを下げて

理想の体型に

近づいていきましょう！