朝にやるとやばいほど痩せる

こんばんは！ふこです！

最近寒くなってきて

朝、寝起き悪いし

布団から出たくなくなる日々が

続いていませんか？😭

本当はずっと寝ていたいけど

今日は、朝にやると痩せる

ストレッチの紹介です！

「朝は時間なくて

ストレッチできないよ！！😭」

健康的な体型を保ってる人って

生活習慣も良さそうだし

やると決めたら

必ず朝からでもストレッチしてそう

自分にはできないし

続かないと私も思っちゃっていましが

頑張って30秒だけ早起きして

ストレッチやっていきましょ😌

それくらい朝ストレッチの効果って

やばいんです！

【朝ストレッチの効果①】

・代謝UP

・体と頭が起きてスッキリする

・ストレス解消

・むくみ解消

朝は筋肉が硬直してて

1日の中で最も代謝が下がる

時間帯なんです

なので、代謝を上げて

痩せやすい体に近づけて

いきましょう！

【朝ストレッチの効果②】

睡眠の質向上！

です

朝、ストレッチをすることで

体内のリズムを整えることが

できるようになります

そうすることで夜はちゃんと

眠れるようになり、

寝てる時でもカロリーを

消費することができます！

体の中から痩せ体質を作れることも

可能になります！

「寒くて布団から出るのに

　時間がかかる…」

という人は布団を被ったまま

やってみてください！

短時間で全身ほぐせる

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