留学で太るのはしょうがない だってみんなそうだったもん 痩せようとはしたけど、 体重は減らないからと ダイエットを諦めていませんか？ こんにちは、ふこです。 私はカナダでの 一年間の留学を得て、帰国！ 5キロ太った体と共に、、、 留学前は、 ・みんな…

カナダから帰国後、家では 起きて 食べて 寝て この生活の繰り返し こんな生活をやめて 「なんとか痩せなきゃなぁ」 と思いついたのが そう！断食！ 体重も減らせて 腸内環境も改善 さらに！お肌にもいい これはやるしかない！ と意気込んで始めたものの 味…

インスタは永遠に見れますよね 「引き締まった体型を眺めて」 「筋トレ方法を保存する」 気づけば1時間も経ってる！？ なんてことありませんか？ 保存したもの、 ・やろうと決めた自分に満足 ・美ボディをみて満足 ・なんならもう少しで同じ体型？ なんて思…

「二の腕痩せたい」 「お腹引き締めたい」 「鎖骨を綺麗に見せたい」 多くの女性は 二の腕、お腹、顔まわりの お肉を落としたい！ と思っています でも、 きつい運動も 食事制限もしたくない 続ける自信もない と、諦めていませんか？ 特に食事制限！ 留学か…

TOEICで点数取らなきゃ というプレッシャーに押しつぶされ 今日はなんだか憂鬱、、 外も雨で暗いし 夜1人になると、 いろいろ考え事してしまう日も そんな日も ありますよね "なぜか何もやる気が出ない日" そんな日は無理しなくても 大丈夫ですよ 筋トレしな…

「素敵な笑顔だね」 留学前やカナダでは 言われてたのに 最近聞いてないなあ、、、 もしかして 二重顎のせい？？ 笑うときにだけ 顔を出す 「二重顎」 太ったら誰もが通る登竜門！ 二重顎になる事を 意識しすぎて 笑う回数が減ってきてしまい 最近なんかうま…

ドーナツ カップケーキ スタバもベンディで一気飲み 誘惑に囲まれた カナダ生活を送る日々 そのまま日本でも 同じおやつを食べ続け 筋トレをしてるのに 全く痩せない！ カロリーの高いドーナツやポテトを 食べ続けて完成された体 鏡に写る あなたの姿が現実…

毎日ジムに通って 走って ↓ 鍛えて ↓ 疲れて 帰宅 せっかくジムに行ってるから 「汗かいて、 充実感のあるメニューを！」 という使命感 こんな気持ちで筋トレしてませんか？ 次の日に考えることは大抵 "今日疲れた〜 ジム行きたくないなあ" という 負のサイ…

学校が始まって やらなきゃいけないことばかり 授業が終わったら バイトに行って 好きなドラマ見て 1日があっという間に終了！ 大学生はもっと楽しくて 好きなことだけをしてると思ったのに 自分を高める 時間も余裕もない "もっと時間があれば" やりたいこ…

誰も見ていないから 今日は英語で 頭をたくさん使ったから 筋トレは休憩して 「今日は休もうか」 と"今日も"を続けて 4日過ぎていた、、 何かをしない言い訳は 山のようにあります カナダでも同じでした 周りが食べているから 外国人ほど太っていないから 私…

「筋トレで筋肉を太くしたくない」 「細くしたいから筋トレはしない」 と考えた経験は誰でもあるはず。 筋トレは筋肉を太くするイメージがあるため、 ダイエット初心者には敬遠されがち…。 留学先でも、 ムキムキの男性を見て あんなに筋肉鍛えたくないもん…

留学前に必ずといっていいほど言われる言葉 「太って帰ってくるなよ！」 私は父に言われました。 そんなこと言われても しっかり、5キロ増やしてから帰国 当たり前ですが、 顔もパンパン むくみは取れづらい 肉で埋もれた鎖骨 そんな体になってしまいました…

7ヶ月の留学を終えて 日本へ帰国 ずっと好きだった人に カナダで成長した 私の姿を見て欲しい！ 意気込んで 出かけたデートの日 彼と会って たったの3秒 「顔moonじゃん！」 一番最初に言われたのが 「まん丸になった私の顔」 「笑った時の二重顎」 もちろん…

ただいま！日本！ おかえり！私！ あれ、コロナで誰にも会えない、、 自分磨きしなきゃな、、 でも人と会わないからいいや！ とずるずる 気付けば、夏で 少しずつおでかけし始めてる まてよ、、 私この体型のまま会いたくない！ 「今すぐに痩せよう！」 と考…

カナダの生活で私が 驚いたこと！ それは、 学校のジムが朝早くから開いていて、 運動してから 授業に向かう学生が多いこと！ ジムから出てくる学生の 清々しそうな 素敵な顔！ 忘れられません それに比べて私は メイクして、ご飯を食べて 服も着替えて いつ…

カナダからの帰国後、 家でゴロゴロ 写真を見返す日々 去年の夏の写真を見ると 「タンクトップを着て 楽しそうにはしゃいでるなあ」 けど、、 なんか私太ってる？ 隣に立つ友達とは 「身長、体重、体型」 全て同じくらいだと 思っていたのに 写真の中だと太…

カナダのジャンキーなランチに、 甘さ全開のデザート ふんだんに脂質を吸収し、 成長した体型 「目に見えるほどのデブ」 って訳ではないけど 隠したいお腹の肉や二の腕 をお持ちのあなた 冬だから、、 長袖だし、長ズボンだし 最近緩めな服流行ってるし とタ…

カナダでの幸せな生活と比例して 増えていく体重とお肉 日本と変わらない食生活だと思っていたけど、 何か違う やばい！何かしなきゃ！ と焦り 計ってみると 体重は5キロも増えていました "5キロ〜！？！？" 帰国前の3ヶ月 ジムに通うも結果は変わらず、、、…

私がカナダで疑問に思ったこと！ それは、 カナダのジムで見る美男美女は すでに抜群のスタイルをもっているのに なぜそんなにもジムへ行って 体を鍛えているのか 私があのスリムな体だったら トレーニングしないのに、、、 と、昔の私は思っていました しか…