ながらストレッチ3選
最近バタバタして
忙しくて
運動が2週間もできてない…
授業が始まって
課題もやらなきゃいけない
バイトも夜まであると
帰ってきたら動く気力もなさすぎる…
家に着いたら
お風呂に入るのも面倒くさい🥲
「痩せなきゃ」
って思いながらもベットで
携帯見ながらゴロゴロ
気づいたら
始めようと思ってた筋トレも
めんどくさくて最後にやったのは
2週間前…
怠惰で続かない自分と
周りの目を気にして
好きな服を着れない自分がいるのに
なんで続かないんだろう
私も昔はそうでした。。。
頭の中では
やらなきゃいけないのは
分かっているのに
体だけが動かなくて
自分の性格が
嫌になっちゃうんですよね…
そんな私が、
ずんどうで2段腹の
周りよりも太ってた体から
8キロ痩せてくびれのある
健康的な体になった秘訣を
今日は紹介します！
それは、、、
ながらでストレッチをすることです！
ながらの良さは、
ラインを返信"しながら"
インスタでおしゃれな服を"見ながら"
好きなアニメを"見ながら"
自分の"好きなことをしながら"
できること！！
わざわざ手を使って
マッサージや筋トレをすることが
本当にめんどくさくて
続かなかった原因でした…
なので、
8キロ痩せた時に
これだけはやっていたっていう
ながらストレッチを3つ
紹介します！
↓↓↓
まず１つ目は、
足の横倒しを左右20回ずつ
2つ目は、
脇下ストレッチを左右30秒ずつ
普段伸ばす機会がない部分で
固まっていると
脂肪が溜まりやすくなってしまうので
ほぐしてあげましょう！
最後3つ目は、
キャット＆かうストレッチを10回
猫背をリセットして
ぽっこりお腹をスッキリさせ
好きな動画を見ながらできちゃう！
これで1セットです！
慣れてきたら2〜3セット
やってみてください！
めんどくささも
ながらで好きな時間を使って
効率よく痩せれます
今年は忙しい中でも
痩せて可愛く
黒のタイトニットも着こなしましょ！
