ぽっこりお腹が治らないのは〇〇が固いせい⁉︎

いい感じに痩せてきたけど

ヘソ下のこのぽっこりだけが

なくならない…

もっと筋トレしなきゃとか

運動が足りないし

続かないせいだと思っていませんか？

腹筋キツイけど

YouTube見ながらやるけど

続かないし

前屈などのストレッチするけど

これだけで痩せるのかも

分からずに三日坊主になって

運動が続かないから

ヘソ下のぽっこりお腹だけが

ずっと無くならない。

好きな服を着ようと思っても

お腹周りを隠すトップスばかり着てる

自分が悔しすぎる…

そんなあなたと、

特に普段座っている時間が長かったり

立ちっぱなしで疲れやすくなる人は

今日のストレッチで解決していきましょ！

ずはり、

ぽっこりお腹の原因は、

ガチガチに硬くなった背中

背中のコリが

ぽっこりお腹になる理由

背中が丸まる

↓

骨盤が後ろに傾く

↓

腹筋が使われず弱くなる

その結果、特別太っていなくても

お腹だけが目立つ残念な体形に…

背中の張りを和らげて姿勢を整え、

お腹を凹ます

背中ストレッチを３つ紹介します！

①猫の伸び(30秒)

腰を反らし過ぎず、背中と同時に

お腹の筋肉も伸ばしてみましょう

②横腹伸ばし(左右30秒ずつ)

片方ずつ伸ばすので、

ポーズから抜けた後の左右差など、

体の変化に気づきやすいかも！

③ツイスト伸ばし　

(左右5回ずつ)

背骨を長く伸ばし、

姿勢を崩さないようにして行います!

これで1セットです！

効果の出る2週間は

続けてみてください😌

動画を見ながらでもできるので

慣れてきたら、3セット

一緒に頑張っていきましょう

この冬は体型を隠すだけでなく

体のラインがでる

タイトニットやニットワンピなど

自信を持って着れるようになりましょう✨🤭