筋トレはしなきゃ痩せれない！

「筋トレで筋肉を太くしたくない」

「細くしたいから筋トレはしない」

と考えた経験は誰でもあるはず。

筋トレは筋肉を太くするイメージがあるため、

ダイエット初心者には敬遠されがち…。

留学先でも、

ムキムキの男性を見て

あんなに筋肉鍛えたくないもんなぁ

と、思ったことあります！

しかし、

ダイエットで痩せるためには

筋トレが重要なのです。

そもそも筋トレは

「無酸素運動」

という運動の一種で、

筋肉に強い刺激を与えるトレーニングです。

主に体内にある

糖質をエネルギー源として

体を動かして

筋肉量を増やすことで、

何もしなくても

カロリーが消費される

”基礎代謝”の向上が狙えます。

よく筋トレと聞くと

筋肥大を連想する人が多いですが、

よほど筋トレの負荷を大きくしたり

回数をかけたりしない限り

パンプアップしません。

特に女性は筋肉が付きにくいので、

筋肉で太くなりにくいです。

日常的に筋トレを行うことで

脂肪を燃焼しやすい

「太りにくい体」

を手に入れる事ができます！

理想のボディへの道を

短くしてくれるでしょう！