1410分はあなたの自由時間！

誰も見ていないから

今日は英語で

頭をたくさん使ったから

筋トレは休憩して

「今日は休もうか」

と"今日も"を続けて

4日過ぎていた、、

何かをしない言い訳は

山のようにあります

カナダでも同じでした

周りが食べているから

外国人ほど太っていないから

私はありのままが好きなの！

と、痩せることから

逃げる言い訳ばかり

たまにジムに行くだけで

食生活は変わらず

このような

継続できない人の特徴の一つとして、

「やる気に頼る」

その日のやる気次第で

筋トレをやめてしまう傾向にあります

意気込んで目標を立て

がんばって

突っ走ってしまった人に多いんです

凄くもったいないと思いませんか？

少しでも休んでしまうと、

次にまた始めるのが面倒になる

なんてことも！

継続して

外国人のような

スラッとした足

綺麗に上がったお尻

手に入れたいですよね！

継続できない人に

大切なことを一つ言うと、

「明確な目標を立てない」

ということです！

自分磨きに

ゴールや成功はありません

あなたの日常の変化が

幸福ライフにつながります

自分を正当化せず

1日の1440分の

たった15×2=30分

30分だけ

あなたの体に向き合ってください

残りの1410分は

あなたの自由です！

好きな映画を見たり

ゴロゴロ寝たり

アイスも食べてください！

毎日15分を2回

継続するだけで　

体を引き締め

「綺麗だね！」

「垢抜けたね！」

と言われるようになりましょう。