Friendsを見ながら！ながらワークアウト

学校が始まって

やらなきゃいけないことばかり

授業が終わったら

バイトに行って

好きなドラマ見て

1日があっという間に終了！

大学生はもっと楽しくて

好きなことだけをしてると思ったのに

自分を高める

時間も余裕もない

"もっと時間があれば"

やりたいことができるのに、、

"余裕があれば"

ストレス爆食いしないのに

忙しいを理由にダイエット

諦めていませんか？

まず、あなたの時間の使い方から

見直して見ましょう！

時間をうまく使いながら

引き締まった体を手に入れた

あなたは華の大学生！

周りから

「忙しいのに、

何でそんな綺麗なの？」

「ストイックでかっこいいね」

「自己管理できる人素敵！」

と思われたいですよね！

多くの時間は使いません

一日、たった数分で

叶えてしまえます！

例えば、

ドラマを見る時

クッションなどの上で

グーダラ過ごしている時間

私の好きなドラマは

Friends 1話約30分

トッケビ　1話約1時間

それぞれのドラマを見るのに

横になって

数分または数時間

時間って過ぎるの早いですよね

この時間を

有益な時間に

変えましょう！

好きなドラマを見ながら

きつい筋トレや

息の上がるようなジョギング

などの

ハードワークなどはしません

好きなドラマを

見ながらできる筋トレを

15分を二回行うだけ！

大切なのは

引き締まった体を

維持し続けること

生涯の習慣にして

効果的に痩せましょう！

今までダイエット成功しなかったあなたも

負担に思うことはありません！

成功と失敗と思わずに

変化をし続けましょう！！

二週間だけで

鎖骨を作ることができた時

どれだけ喜んだことか！

(変化がないと続けれない性格なので)

　

顔まわりが細く見え始め

さらにやる気になり 

3週間、4週間、、

だんだん

綺麗になっていく鎖骨に

満足感は満たされる

さらに、他の部分も

同時に鍛えていたので

体全体が引き締まり始めました！

好きなドラマを見ながら

変化を楽しみ

健康的な女性らしい体を

手に入れましょう！