カナダから帰国後、家では 起きて 食べて 寝て この生活の繰り返し こんな生活をやめて 「なんとか痩せなきゃなぁ」 と思いついたのが そう！断食！ 体重も減らせて 腸内環境も改善 さらに！お肌にもいい これはやるしかない！ と意気込んで始めたものの 味…

インスタは永遠に見れますよね 「引き締まった体型を眺めて」 「筋トレ方法を保存する」 気づけば1時間も経ってる！？ なんてことありませんか？ 保存したもの、 ・やろうと決めた自分に満足 ・美ボディをみて満足 ・なんならもう少しで同じ体型？ なんて思…

「二の腕痩せたい」 「お腹引き締めたい」 「鎖骨を綺麗に見せたい」 多くの女性は 二の腕、お腹、顔まわりの お肉を落としたい！ と思っています でも、 きつい運動も 食事制限もしたくない 続ける自信もない と、諦めていませんか？ 特に食事制限！ 留学か…

TOEICで点数取らなきゃ というプレッシャーに押しつぶされ 今日はなんだか憂鬱、、 外も雨で暗いし 夜1人になると、 いろいろ考え事してしまう日も そんな日も ありますよね "なぜか何もやる気が出ない日" そんな日は無理しなくても 大丈夫ですよ 筋トレしな…

「素敵な笑顔だね」 留学前やカナダでは 言われてたのに 最近聞いてないなあ、、、 もしかして 二重顎のせい？？ 笑うときにだけ 顔を出す 「二重顎」 太ったら誰もが通る登竜門！ 二重顎になる事を 意識しすぎて 笑う回数が減ってきてしまい 最近なんかうま…

ドーナツ カップケーキ スタバもベンディで一気飲み 誘惑に囲まれた カナダ生活を送る日々 そのまま日本でも 同じおやつを食べ続け 筋トレをしてるのに 全く痩せない！ カロリーの高いドーナツやポテトを 食べ続けて完成された体 鏡に写る あなたの姿が現実…

毎日ジムに通って 走って ↓ 鍛えて ↓ 疲れて 帰宅 せっかくジムに行ってるから 「汗かいて、 充実感のあるメニューを！」 という使命感 こんな気持ちで筋トレしてませんか？ 次の日に考えることは大抵 "今日疲れた〜 ジム行きたくないなあ" という 負のサイ…

学校が始まって やらなきゃいけないことばかり 授業が終わったら バイトに行って 好きなドラマ見て 1日があっという間に終了！ 大学生はもっと楽しくて 好きなことだけをしてると思ったのに 自分を高める 時間も余裕もない "もっと時間があれば" やりたいこ…

誰も見ていないから 今日は英語で 頭をたくさん使ったから 筋トレは休憩して 「今日は休もうか」 と"今日も"を続けて 4日過ぎていた、、 何かをしない言い訳は 山のようにあります カナダでも同じでした 周りが食べているから 外国人ほど太っていないから 私…