人の体型で満足していませんか？

インスタは永遠に見れますよね

「引き締まった体型を眺めて」

「筋トレ方法を保存する」

気づけば1時間も経ってる！？

なんてことありませんか？

保存したもの、

・やろうと決めた自分に満足

・美ボディをみて満足

・なんならもう少しで同じ体型？

なんて思ったり、、

その時間本当に無駄です！

結果的に行動してない

なんてことしてませんか？

人間には二つのタイプがいます

マキシマイザー

と

サティスファイサー

バリー・シュワルツ教授の
「選択」に関する
ある研究からきているものです

一つ目の、

マキシマイザータイプ

(Maximicer)は

何かを選択する際に、

最高のものを追求しようとします

(前の私です...)

しかし、
その結果あるものを
選んだとしても、

多くの場合
後悔したりします。

「もっと良いものがあったのではないか?」

「もっと価値あるものが見つけられたのではないか?」

「もっと違う方法があったのではないか?」

選択するのに時間はかかるが、

十分な満足は

得られないようです

もう一つのタイプ、

サティスファイサー

(Satisficer)は

「世の中には絶対的な正解はない」

「良いものを探せばキリがない」

ということを心得ています。

ですから、

その時その場所で、
ほど良いと思えるものを　

選ぶように心がけます。

そして、

選択した後は、

後悔することなく、　

自分の選択によって得た
喜びを味わいます。

研究によれば、

マキシマイザーよりも、

サティスファイサーの方が

幸福度が高い傾向にある

と示されています。

過度の探求は、

空虚感を増すことに　

なります。

場合によっては、
選択肢を制限すること

一度選択してたら、

他のものに
目を移さないこと。

得たものを感謝し、　

肯定的な感情を

じっくりと味わうこと。

このようなことを
意識することが、

「心を豊かに保つ上で」

有益と言えるのではないでしょうか！

話が広がってしまいましたが、

つまり

自分に合った筋トレをし

得た少しの変化を

幸せにしましょう！

大きな変化が正解ではない！

今だけの大きな幸福より

生涯にわたる幸せを

綺麗な体で作り続けましょう