たった10回⁉︎腹筋よりも効くペタンコトレ

なんでヘソ下だけ

ぽっこりが　

消えないんだろう…

丸くお腹が出ていて

腹筋をやってみても

お腹の上に力が入って効かないし

下腹部に効くって言われる

足上げをしても

凹んでる感じはしない🥲

YouTubeの下腹ぽっこりの

動画をやってみるけど

腹筋がそもそも苦手で

きつすぎて続かない…

2週間は頑張って続けてみても

お腹凹んだ、、かな？くらいで

変化がなくてやめちゃうけど

動画のコメント欄を見てみると

「こんなに凹むと思ってなかった！」

「はじめてこんな細くなった！」

など、みんなは変わってるのに

私だけ痩せられなくて

何したらいいか

分からなくなりませんか？🥲　　

そんなあなたに

たった10回で下っ腹ペタンコになる

カエル足腹筋をおすすめします！

カエル足腹筋が

普通の腹筋よりいい理由

↓ ↓ ↓

通常のよくある腹筋では、
両手を頭の後ろで組んで
上体起こしをします

しかし気になる下腹ぽっこりは
お腹の下の部分

上体起こしをしても下部が鍛えられず
効果が出ません…🥲🥲

しかし、カエル足にすると
お尻の筋肉を働かせ、
腰が反りづらくなり、　

下腹部にしっかりと

効かせることで

下腹や腰回りの贅肉を

短時間で撃退してくれます

下腹部に効果のある運動で

少ない回数でも

腰回りをぺたんこ！！

タイトスカートを

周りの目を気にすることなく

履ける毎日を過ごしましょ！

それではやっていきましょう！

カエル腹筋①

まずは10回

しっかり呼吸をしながら

やってみましょう！

カエル腹筋②

同じく10回

上げる時は息を吐き切って

効果アップ！

カエル腹筋③

最後に10回

ラストはちょっとキツイけど

健康的なお腹周りになった

自分をイメージして

最後がんばりましょ！

お疲れ様です！

初めは1セットから、

始めても大丈夫です☺️

カエル足腹筋で効率的に痩せ

ぺたんこお腹を手に入れて

トップスでお腹を隠さず

タイトスカートを履いて、

自信を持って歩きましょう！