下腹の脂肪消すには

筋トレしてるのに

下腹の脂肪が消えてくれない…

腹筋すれば痩せると思ったけど

どれだけ頑張っても、

プニプニでしっかり手で掴めて

お腹に溜まった脂肪が落ちない

可愛いと思った服も

ズボンに乗る脂肪のせいで

絶対目立つから

恥ずかしくて服をインできないし

変に周りの目を気にして

「お腹の脂肪引かれそうだな」

って思いながら着るのが

嫌で嫌でしょうがない…

そんなあなたは、まず

腹筋運動だけをするのを

やめてください！

理由は…

腹筋だけでは脂肪燃焼しない

からです！

腹筋は小さな筋肉で

消費カロリーが少ないため

脂肪は落としにくいんです

なので、これから紹介する

体の中でも大きい筋肉３つを鍛えて

脂肪燃焼する体を

効率よく作っていきましょう！

各部位を鍛えると同時に

腹筋も鍛えられます

まずは3分からでも

初めていきましょう！

①背中の筋肉

→バックエクステンション

背中を鍛えることで

自然と姿勢も良くなり

体を綺麗に見せたり

肩こりの解消にもつながります！

②太もも裏の筋肉

→スクワット

腰痛になりやすい人に特におすすめ！

太もも裏が弱いと姿勢が崩れて

腰に負担がかかってしまう

③お尻の筋肉

→ヒップエクステンション

美尻になりたい方にもおすすめです

それぞれ1分ずつから

計3分から始めてみてください！

効率よく痩せられる

筋肉を鍛えて

脂肪のないぺたんこお腹で

周りの目を気にせず

インして

おしゃれしましょ！